Nikt nie mieszka w twoim ciele i ciężko z twojego opisu stwierdzić dokładnie co to jest. Tak, powinieneś udać się do lekarza bo jeśli to jakieś naderwanie to będzie konieczność odstawienia treningu na dany czas. Lekarz ci powie co to jest, nam tutaj będzie ciężko.
To jest plan pod przysiady(ruski) Powiem szczerze, że jest to trudny plan, tym bardziej jeśli ma się taki CM jak ty.Ja bym poradził Ci robić tak jak napisałem przedtem tylko z tym, że robisz 6 pow jak nie dajesz rady to 5 i tak do 1 pow to będzie dobra metoda ponieważ pozwoli na stały progress ciężaru co napewno zaowocuje
Najpierw chudłem mimo, że już była siłownia od razu i uwierz mi, że poprzez pompki i siłownie moje obwisłe cyce przeistoczyłem w klatkę.. twierdzisz, że udało Ci się przemienić tłuszcz w mięśnie? no ale cóż ty pewnie się odchudzałeś więcej i wiesz jak to jest być grubym ;- ) proponuję chociażby mój profil przejrzeć, a statusu doradce sam sobie [...]
Ne wciskajcie mu kitu, że dobicie dodatkowych kilogramów będzie dla niego taką łatwizną. Tym bardziej, że na razie jest dość szczupły, więc jakichś super predyspozycji do robienia wagi nie ma. Mój braciak cioteczny trenuje KB razem ze mną, jest od Ciebie autorze rok starszy, 5 cm niższy a waży z 90 kg i nie jest to tłuszcz. A właściwie to ważył, [...]
Adamek się już skończył, jego lata minęły. Ciężko jest mu pewnie się z tym pogodzić, przecież przez tyle lat boksował. Po co szukać na siłę jakiegoś emeryta? Z pewnością dla kasy. Tylko ile tych walk pożegnalnych będzie? Po co to, na co się pracowało przez tyle lat? W wadze ciężkiej nie wyszło, bo nie było ciosów i warunków fizycznych. Adamek [...]
[...] anabolikow, efekty uboczne, oraz dzialanie odzywek i kreatyny. Jezeli ktos nie cwiczy dluzej niz przez 2 lata to nie ma co siegac po koks bo DOKLADNIE TAKIE SAME EFEKTY bedzie mial po kreatynie i weglowodanach. Czy nie mozna poprostu tego tak wysjasnic? myslicie ze jak ktos zobaczy taki temat to co sobie pomysli? Pewnie jeszcze bardziej go [...]
MOSLEY PEWNY SIEBIE Shane Mosley (46-5, 39 KO) już 1 maja stanie przed szansą powrotu na tron najlepszego pięściarza bez podziału na kategorie wagowe. Wpierw musi jednak zadać pierwszą porażkę niepokonanemu Floydowi Mayweatherowi Jr. (40-0, 25 KO), który przez większość fachowców uznawany jest za jednego z dwóch najlepszych bokserów świata. [...]
link do walki http://www.megaupload.com/?d=Z8ECJG84 Floyd jak zwykle pokazał na co go stać, fakt w drugiej rundzie shane ładnie go przychaczył ale dalej to już jednostronne widowisko. Mam nadzieję że dojdzie do walki pacmana z floydem, w zasadzie to jedyna rozsądna walka dla jednego i drugiego. bokser7393 nie kumam jednej rzeczy, floyd właśnie [...]
Na twoja wage 300-350mg testa week to bedzie maks,jezeli beda przy takiej dawce problemy z kondycja po okresie dluzszym niz 8-12 tyg to dawka do ztaperowania w doł,zbadaj estradiol przed i po cyklu mysle ze tutaj tkwi problem z tym spompowaniem barków,co do samego cyklu to na pewno za krótko mastera mozesz leciec tyle ile chcesz ja bym celowal [...]
[...] docinał by dojść do niskiego %bf od którego dopiero zaczniesz masować... Z supli załatw dobre witaminy i minerały %-) Dietę ułóż sam, zbilansowana da radę, czyli jak bedziesz miał z 200 białka i 100 tłuszczu to będzie ok. Licz kalorie na bierzaco, ważenie każdego produktu i tyle. Tu nie ma fizyki kwantowej, prosta matma. Produkty skoro [...]
Wczoraj na basen trafiłem późno, do wody wszedłem o 19:30, z racji, że miałem ładny czysty tor, za sobą cięższy dzień postanowiłem pływać na pełnym relaksie, średnie tętno 125 bpm mówi wszystko ;) moja analiza jest jedna - chciałbym tak rześki - po takim dystansie wyjść z wody w Poznaniu. Kwestia powstrzymać emocje, położyć lagę na ciśnienie w [...]
[...] bez i przybrał 5-6kg, więc chyba te 3kg powinno się udać zrobić, jak nie to wracam do starych metod A mam jeszce jeden problem, bo trening wypada mi w poniedziałek a to jest święto i siłownie są zamknięte , czy jak zrobie 1 dzień później to zburzę cały cykl HST (to bedzie 3dni przerwy - sb,ne,pn)a może to pozwoli mi sięlepiej doregenerować.
1. zacznij biegac co 2 dzien po 15 minut niech to bedzie nawet marszo bieg chodiz tutaj o przyzyzcaienie organizmu na bieganie , po 2 tygodnaich mozesz juz sprobowac biegac co 2 dzien po 20 minut.Po miesiacy biegaj juz co dzin z tym ze jeden dzien w tygodniu rob sobie przerwe biegaj okolo 20 do 40 minut .Po 2 miesiacach zacznij beigac tak [...]
póki co trzymam wagę przez 2-4miechy a później stopniowo będę dokładał myślałem żeby dołożyć 10-15kg ale zobaczymy jak to będzie wyglądało na pewno muszę poprawić nogi dołożyć trochę mięśnia i poprawić definicję
[...] http://www.sfd.pl/Program_do_oceny_%2D_sylwetka%2C_sila%2C_wytrzymalosc-t509036.html Co do brzucha to moze zbyt naciagnela sie skora w dolnej czesci brzucha i ciezko bedzie bez skalpela cos z tym zrobic? Ja tez ciagle walcze z tym flaczkiem na dole. Ostatnie 4 tygodnie chyba zaczynaja przynosci nowe efekty: stosuje trening jaki jest [...]
[...] i pewnego dnia patrze a tam 86kg. Chcialem po prostu zrzucic kilka kg zeby jakos wygladac ale jak wiadomo - apetyt rosnie w miare jedzenia. Co do urlopu to nie wiem jak to bedzie. Ze wzgledy na zawilosci w zyciu prywatnym i zawodowym, nie bylem na urlopie dluzszym niz 3 dni z rzedu od jakis 2 lat. Chce sie troche zresetowac, a taki kolec w [...]
[...] fanow Mirka co by krzyczeli ze byl walek. ,,Ja twierdze że Crocop był oczyw gorszy ale dominował Fedor od 2 rundy i moim zdaniem Crocop jest mimo wsz numerem 2 w tej chwili" Do tej walki tez tak sadzilem , mimo ze wczesniej wygral z nim Mino , ale po tym co zobaczylem to o nr.2 bedzie musial powalczyc , czekaja Mino , Kharitonov , Barnett.
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, mam jednak jeszcze kilka dodatkowych pytań w związku z tym 1. Jakie polecacie suplementy, witaminy (bardziej chodzi mi o tabletki) oprócz białka i tego co pewnie będę stosował po pewnym czasie, czyli kreatyny, BCAA i tak dalej? Widziałem jak pewna osoba na instagramie popija dosłownie garść tabletek, było ich [...]
Floyd Mayweather jr. vs Shane mosley
